Czy melatonina może pomóc w zasypianiu?

W środowisku charakteryzującym się wysokim ciśnieniem, wysokim rytmem i przyspieszonym przepływem, niektórzy ludzie często opóźniają czas snu w nocy, co utrudnia zasypianie, co powoduje pewne zaburzenia snu. Co powinniśmy zrobić? Jeśli wystąpi problem, być sposobem na rozwiązanie problemu.

W momencie, gdy wiele osób słyszymelatoninauważają, że melatonina to produkt kosmetyczny. W rzeczywistości melatonina to wewnętrzny hormon, który wywołuje naturalny sen. Pokonuje przeszkody w zasypianiu i poprawia jakość snu, regulując naturalny sen człowieka. Na rynku jest to coraz bardziej popularny produkt do pielęgnacji zdrowia wspomagać sen.
Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia, globalny wskaźnik zaburzeń snu wynosi 27%, co stało się drugim najczęstszym zaburzeniem psychicznym na świecie. Prawie co trzecia osoba ma problemy ze snem, a jedna na 10 spełnia formalne kryteria diagnostyczne bezsenność. Z raportu opublikowanego przez chińskie stowarzyszenie badawcze dotyczące snu wynika, że ​​ponad 300 milionów ludzi w Chinach cierpi na zaburzenia snu, podczas gdy stopień bezsenności u dorosłych sięga aż 38,2%.

Czy melatonina naprawdę może pomóc w zasypianiu? Jaki ma wpływ?
###Przyjrzyjmy się melatoninie i jej roli.
Melatonina (MT) to jeden z hormonów wydzielanych przez szyszynkę. Melatonina należy do heterocyklicznych związków indolowych. Jej nazwa chemiczna to N-acetylo-5 metoksytryptamina, znana również jako pinealoksyna. Po syntezie melatoniny jest magazynowana w szyszynce. Pobudzenie współczulne unerwia komórki szyszynki w celu uwolnienia melatoniny. Wydzielanie melatoniny przebiega według oczywistego rytmu dobowego, który jest hamowany w ciągu dnia i aktywny w nocy.
Melatonina może hamować oś podwzgórze-przysadka-gonady, zmniejszać zawartość hormonu uwalniającego gonadotropiny, gonadotropiny, hormonu luteinizującego i estrogenu pęcherzykowego oraz bezpośrednio oddziaływać na gonady, zmniejszając zawartość androgenów, estrogenów i progesteronu. Najnowsze badania pokazują, że melatonina jest naczelny dowódca układu hormonalnego. Kontroluje pracę różnych gruczołów dokrewnych w organizmie, pośrednio kontrolując w ten sposób pracę całego naszego organizmu.
Funkcja i regulacja melatoniny
1) Dostosuj rytm dobowy
Wydzielanie melatoniny ma rytm dobowy. Uzupełnianie melatoniny z zewnątrz organizmu pozwala utrzymać poziom melatoniny w organizmie w młodym wieku, wyregulować i przywrócić rytm dobowy, nie tylko pogłębić i poprawić jakość snu, ale także poprawić stan funkcjonalny organizmu. całego organizmu, poprawiają jakość życia i opóźniają proces starzenia. Ponieważ wraz z wiekiem szyszynka obkurcza się aż do zwapnienia, czego skutkiem jest osłabienie lub zanik rytmu zegara biologicznego. Szczególnie po 35. roku życia, melatonina wydzielana przez organizm znacznie spada, średnio o 10–15% co 10 lat, co powoduje zaburzenia snu i szereg zaburzeń funkcjonalnych. Zmniejszenie poziomu melatoniny i utrata snu jest jedną z ważnych oznak ludzkiego mózgu starzenie się.
2) Opóźnione starzenie się
U osób starszych szyszynka stopniowo się kurczy i wydzielanie MT odpowiednio maleje. Ilość Mel wymagana przez różne narządy organizmu jest niewystarczająca, co powoduje starzenie się i choroby. Naukowcy nazywają szyszynkę zegarem starzenia się organizmu. Kiedy suplementujemy MT z zewnątrz, możemy cofnąć zegar starzenia.
3) Zapobiegaj uszkodzeniom
Ponieważ MT łatwo przenika do komórek, można go zastosować do ochrony DNA jądrowego. Uszkodzenie DNA może prowadzić do raka. Jeśli we krwi jest wystarczająca ilość Mel, nie jest łatwo zachorować na raka.
4) Regulacyjny wpływ na centralny układ nerwowy
Duża liczba badań klinicznych i eksperymentalnych pokazuje, że melatonina, jako endogenny hormon neuroendokrynny, ma bezpośrednią i pośrednią regulację fizjologiczną ośrodkowego układu nerwowego, działa terapeutycznie w przypadku zaburzeń snu, depresji i chorób psychicznych oraz działa ochronnie na komórki nerwowe. Na przykład Melatonina ma działanie uspokajające, może również leczyć depresję i psychozę, może chronić nerwy, może łagodzić ból, regulować hormony uwalniane przez podwzgórze i tak dalej.
5)Regulacja układu odpornościowego
W ciągu ostatnich dziesięciu lat szerokie zainteresowanie wzbudził regulacyjny wpływ melatoniny na układ odpornościowy. Badania w kraju i za granicą wykazały, że melatonina nie tylko wpływa na wzrost i rozwój narządów odpornościowych, ale także reguluje odporność humoralną, komórkową i cytokiny. Na przykład melatonina może regulować odporność komórkową i humoralną, a także aktywność różnych cytokin.
6) Regulacyjny wpływ na układ sercowo-naczyniowy
Funkcja układu naczyniowego ma oczywisty rytm dobowy i rytm sezonowy, w tym ciśnienie krwi, tętno, pojemność minutową serca, reninę, angiotensynę, aldosteron itp. Poziom wydzielania melatoniny w surowicy może odzwierciedlać odpowiednią porę dnia i odpowiednią porę roku Ponadto odpowiednie wyniki eksperymentów potwierdziły, że wzrost wydzielania MT w nocy był ujemnie skorelowany ze spadkiem aktywności sercowo-naczyniowej. Melatonina szyszynki może zapobiegać arytmii spowodowanej uszkodzeniem niedokrwienno-reperfuzyjnym, wpływać na kontrolę ciśnienia krwi, regulować mózgowy przepływ krwi i regulują reaktywność tętnic obwodowych na noradrenalinę.
7)Ponadto melatonina reguluje również ludzki układ oddechowy, układ trawienny i układ moczowy.
Sugestia dotycząca melatoniny
melatoninanie jest lekiem. Może jedynie pełnić rolę pomocniczą przy bezsenności i nie ma działania terapeutycznego. W przypadku problemów takich jak słaba jakość snu i wybudzanie się w połowie nie przyniesie znaczącej poprawy. W takich przypadkach należy zwrócić się o pomoc lekarską na czas i uzyskać właściwe leczenie farmakologiczne.
Chcesz dowiedzieć się więcej o melatoninie? Hande stara się dostarczać klientom lepsze i zdrowsze produkty ekstrakcyjne. Zapewniamy wysokiej jakości produkty z melatoniną o wysokim standardzie, które skutecznie pomagają poprawić Twój sen i efektywnie żyć każdego dnia!