Czy melatonina jest naprawdę taka niesamowita?

Co to jest melatonina? Melatonina jest hormonem aminowym naturalnie wydzielanym przez organizm, głównie przez szyszynkę, i ma szeroki zakres działania na układ rozrodczy, układ hormonalny, układ odpornościowy, centralny układ nerwowy i wiele procesów metabolicznych. Wydzielanie melatoniny ma wyraźny rytm dobowy. Kiedy organizm wydzielamelatoninaw nocy, w dzień jasne ze względu na światło, wydzielanie jest hamowane, te cechy wydzielania pomagają organizmowi dostosować stan snu i czas snu.

Czy melatonina jest naprawdę taka niesamowita? Wraz z wiekiem wydzielanie melatoniny w organizmie stopniowo maleje, a spadek poziomu melatoniny w organizmie starszych pacjentów z zaburzeniami snu jest bardziej oczywisty, dlatego coraz więcej starszych osób doświadcza bolesnych problemów ze snem. w takim przypadku niewielka suplementacja egzogenną melatoniną powinna również wspomagać sen, prawda? Niekoniecznie. Jednakże możesz spróbować trzech rzeczy.

Amerykańska Akademia Medycyny Snu zaleca wypróbowaniemelatoninaw przypadku następujących trzech schorzeń, które mogą powodować problemy ze snem.

1.Jet lag

Różnica czasu to różnica czasu między dwoma miejscami, na przykład czas w Pekinie to 20:30, ale czas w Nowym Jorku jest 8:30.

Kiedy przyjeżdżamy z Pekinu do Nowego Jorku, zegar biologiczny organizmu nie dostosowuje się do odwrócenia czerni i bieli, letargu w ciągu dnia, powolnego myślenia, a w nocy może być duch snu i może nawet nie mieć apetytu na jedzenie, całość ciało nie jest energetyczne.

2.praca zmianowa

Niektóre badania wykazały, że melatonina może być pomocna w poprawie jakości i długości snu po nocnej zmianie.

Amerykańska Akademia Medycyny Snu zaleca również przyjmowanie melatoniny w celu poprawy nocnej zmiany po problemie ze złym snem w ciągu dnia; więc jeśli przejdziesz z dziennej zmiany na nocną, po zmianie nie możesz spać ani spać, możesz spróbuj melatoniny.

3.zespół przesunięcia fazowego snu

To określenie jest zbyt profesjonalne, sparafrazuj je. Zazwyczaj zasypianie następuje po godzinie 2:00, niektórzy ludzie mogą nie spać aż do świtu, aby zasnąć, nawet jeśli w dzień nie chcą spać, w zasadzie trudno jest wcześnie spać dzieci.

Kiedy zasypiasz, długość snu u normalnych ludzi jest mniej więcej taka sama, ale sen tak późno rano z pewnością trudno jest wstać, więc poważnie wpływa to na pracę i życie.

Uwaga: Potencjalne skutki i zastosowania opisane w tym artykule zostały zaczerpnięte z opublikowanej literatury.

Rozszerzone czytanie:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. ma wieloletnie doświadczenie w ekstrakcji roślin. Można go dostosować do potrzeb klientów. Ma krótki cykl i szybki cykl dostaw. Zapewnił wielu klientom kompleksowe usługi produktowe, aby sprostać ich różnym potrzeb i zapewnia jakość dostaw produktów.Hande zapewnia wysoką jakośćmelatoninasurowiec. Zapraszamy do kontaktu pod numerem 18187887160 (numer WhatsApp).