Sen jest ważną częścią codziennego życia człowieka, która ma istotny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka, jego funkcje fizjologiczne i poznawcze.Melatonina, hormon wydzielany przez szyszynkę, odgrywa kluczową rolę w regulacji rytmu snu i utrzymaniu stanu snu.W artykule dokonany zostanie przegląd regulującego wpływu melatoniny na sen z punktu widzenia literatury fachowej.
Struktura i zasada wydzielania melatoniny
Melatonina jest rodzajem hormonu indolowego syntetyzowanego i wydzielanego przez przysadkę mózgową szyszynki ssaków, która ma wyraźny rytm.W środowisku o wystarczającej ilości światła siatkówka wyczuwa światło i hamuje syntezę i wydzielanie melatoniny poprzez oś siatkówka-podwzgórze-szyszynka.W ciemnym otoczeniu siatkówka nie jest jasna i wspomaga syntezę i wydzielanie melatoniny poprzez oś siatkówka-podwzgórze-szyszynka.
Wpływ melatoniny na jakość snu
Melatoninawspomaga sen przede wszystkim poprzez interakcję ze specyficznymi receptorami melatoniny w celu regulacji zegara dobowego i hamowania czuwania.W nocy wzrasta poziom melatoniny, pomagając wyregulować zegar biologiczny organizmu i zapewnić zasypianie.Jednocześnie melatonina może również pomóc w utrzymaniu snu poprzez tłumienie czuwania.Badania wykazały, że regulacyjny wpływ melatoniny na sen jest ściśle powiązany z dawką i czasem podania.
Po trzecie, zaburzenia melatoniny i choroby związane ze snem
Rozregulowanie melatoniny może prowadzić do zaburzeń snu i innych zaburzeń związanych ze snem.Na przykład zaburzenia snu, takie jak bezsenność, zespół zmiany biegów i trudności z przystosowaniem się do zmiany strefy czasowej, są związane z zaburzeniami rytmu wydzielania melatoniny.Ponadto niektóre badania wykazały, że niewystarczająca produkcja melatoniny może również zwiększać ryzyko choroby Alzheimera, depresji i innych chorób.
wniosek
Rola melatoniny w regulacji snu była szeroko badana na wielu poziomach.Jednakże pomimo dobrze ugruntowanej roli melatoniny w regulacji snu, nadal istnieje wiele kwestii wymagających dalszego zbadania.Na przykład specyficzny mechanizm działania melatoniny nadal wymaga dalszych badań;Wpływ melatoniny na regulację snu może być różny u różnych osób (np. osób w różnym wieku, płci i nawyków życiowych).Zbadaj także interakcję między melatoniną a innymi fizjologicznymi i psychologicznymi czynnikami zdrowia.
Ponadto warto zaznaczyć, że choć zastosowanie melatoniny w regulacji snu rysuje się obiecującymi perspektywami, to jej bezpieczeństwo, skuteczność i optymalne stosowanie nadal wymagają dalszych dowodów klinicznych.Dlatego przyszłe kierunki badań powinny obejmować prowadzenie większej liczby badań klinicznych w celu sprawdzenia faktycznego wpływu melatoniny na poprawę snu i związanych z nim zaburzeń.
odniesienie
Bachman, JG i Pandi-Perumal, SR (2012). Melatonina: zastosowania kliniczne wykraczające poza zaburzenia snu. Journal of pineal research, 52 (1), 1-10.
Brayne, C. i Smythe, J. (2005). Rola melatoniny w czasie snu i jej znaczenie kliniczne. Journal of Pineal Research, 39(3),
Czas publikacji: 27 września 2023 r