Melatonina jest hormonem wydzielanym przez szyszynkę i odgrywa ważną rolę w naszym organizmie. Pomaga kontrolować nasz zegar dobowy, regulować jakość snu oraz poprawiać głębokość i czas trwania snu. Ponadto,Melatoninapomaga również poprawić odporność i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu krążenia, układu nerwowego i układu trawiennego. Przyjrzyjmy się teraz roli i skuteczności melatoniny.
1. Rola melatoniny
Jak melatonina wpłynie na jakość snu danej osoby. W normalnych okolicznościachMelatoninareguluje głównie fazę snu. Przyjmowanie tabletek Melatoniny zewnętrznie może skutecznie pomóc w hipnozie w przypadku bezsenności. Melatonina to hormon sygnału świetlnego wydzielany przez szyszynkę. Jest kluczem do regulacji rytmu dobowego i sezonowej dyscypliny zwierząt, a także ważna zmiana rytmu „czuwania podczas snu”. Ogólnie poziom melatoniny w ciągu dnia jest niski. Stosowanie melatoniny w ciągu dnia może obniżyć temperaturę ciała o 0,3–0,4 ℃. Stymulacja jasnego światła w nocy może hamować wydzielanie melatoniny ,zwiększ temperaturę ciała i zmniejsz ilość snu w nocy. Jeśli substancja związana z melatoniną zostanie zażyta zewnętrznie, będzie miała szybki efekt hipnotyczny na zwierzęta i ludzi.
Wydzielanie melatoniny jest ściśle powiązane ze światłem słonecznym. Szyszynka w mózgu, pobudzona przez słońce, wysyła sygnał hamujący wydzielanie melatoniny. Jeśli dobrze się opalasz w ciągu dnia, uwalnianie melatonina zostanie zahamowana. W nocy może promować uwalnianie melatoniny, dzięki czemu możesz uzyskać słodki sen.
2. Skuteczność melatoniny
Jakość snu wielu ludzi pogarsza się, a problemy z nim nasilają wraz z wiekiem, co w rzeczywistości jest przyczyną spadku poziomu melatoniny. Właściwe stosowanie melatoniny może poprawić jakość snu osób starszych i tych, które często borykają się ze zmianami związanymi z jet lagiem lub pracują nad zegar.
I badania to wykazałyMelatonina, który jest stosowany w leczeniu bezsenności, faktycznie ma znaczące działanie immunomodulujące. Fizjologiczna dawka melatoniny zwiększa ekspresję mózgowych cytokin immunologicznych Th1 ze względu na jej znaczącą odpowiedź immunologiczną Th1. Wyniki te sugerują, że melatonina zmienia się, więc równowaga Th1/Th2 może być jednym z mechanizmów leczenia zaburzeń snu. Wiele badań wykazało, że ekstrakty z grzybów leczniczych i produkty bioinżynieryjnej fermentacji mają różny stopień regulacji układu odpornościowego, co jest obecnie również najważniejszą funkcją melatoniny.
Wyjaśnienie: Potencjalna skuteczność i zastosowania wymienione w tym artykule pochodzą z publicznie dostępnej literatury.
Czas publikacji: 09 czerwca 2023 r