Co to jest melatonina? Melatonina to hormon wydzielany przez szyszynkę, regulujący rytm snu organizmu człowieka. Z wiekiem wydzielanie melatoniny zmniejsza się, co może być jedną z przyczyn pogorszenia jakości snu i nasilenia zaburzeń snu u osób starszych. Prawidłowe stosowanie melatoninymelatoninamoże poprawić jakość snu osób starszych i tych, które często borykają się ze zmianą strefy czasowej lub zmianami dziennymi i nocnymi.
Jak melatonina pomaga zasnąć? Według szeroko zakrojonych badań zarówno krajowych, jak i międzynarodowych, jako hormon,melatoninama działanie uspokajające, hipnotyczne i regulujące cykl przebudzenia podczas snu. W praktyce lekarskiej powszechnie uważa się, że wraz z wiekiem wydzielanie melatoniny u osób w średnim i starszym wieku stopniowo maleje, co u niektórych może prowadzić do problemów ze snem. Dlatego osoby starsze mogą przyjmować egzogenną melatoninę w celu uzupełnienia niedoborów melatoniny w organizmie i uzyskania efektu poprawy snu.
Wymagania dotmelatoninaróżnią się w zależności od kraju, a Chiny dopuszczają jej stosowanie jako dodatku do zdrowej żywności. Produkty zawierające wyłącznie melatoninę mają tylko jedną funkcję, którą można deklarować i promować, a mianowicie poprawę snu.
Wyjaśnienie: Potencjalna skuteczność i zastosowania wymienione w tym artykule pochodzą z publicznie dostępnej literatury.
Czas publikacji: 9 maja 2023 r